Zajedno sa leucinom i valinom spada u aminokiseline razgranatog lanca BCAA (Branched Chain Amino Acid). Među namirnicama,najbolji izvori valina su riba, ćureće i pileće meso, sočivo i kikiriki. Valin deluje stimulativno na mišićnu masu, rast i obnavljanje tkiva. Pomaže u sprečavanju razgranje mišića, snabdevdajući mišiće glukozom tokom fizičke aktivnosti. Valin koji radi zajedno sa izoleucionom i leucinom čineći BCAA reguliše i nivo šećera u krvi. Važno je znati da telo ne može samostalno da proizvodi valin već je neophodno unositi ga u telo, putem hrane ili suplemenata (gorepomenutim BCAA ) Može da posluži kao izvor energije jer čuva glukozu, a zahvaljujući tome stimuliše i povećava mentalnu aktivnost.
